Basia - Zimowo-jesienna dieta – co jeść w czasie chłodnych dni? U mnie każdą jesienią królują przede wszystkim zupy-kremy. Rozgrzewają, dodatkowo spożywam dzięki nim sporo warzyw w tym okresie, kiedy potrzebujemy… Laurka - Sałatka z pieczoną dynią, jarmużem i serem feta a próbowałaś może zamiast oliwy dodać ich glassy słodkiej? Moim zdaniem świetnie koresponduje z słoną fetą i delikatną dynią. Polecam… basia - Sałatka z pieczoną dynią, jarmużem i serem feta Już czuję w ustach smak tej sałatki, ale dressing będzie wymieszany z oliwą Gran futtato z Monini... Mhmmm.... Małgorzata - Jak pomóc dziecku wrócić do szkoły? Zajęcia dodatkowe powinny sprawiać dzieciakom przyjemność, a nie być dla niego kolejnym przykrym obowiązkiem. Mój 10 letni syn uwielbia programować… IZA - Przepis na grillowane bakłażany z farszem serowo-mięsnym i kolendrą Czy csle opakowanie serka, czy tylko jeden trójkacik?
493 views, 2 likes, 0 loves, 0 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Beko: Aby grać jak mistrz - JEDZ JAK MISTRZ 復! Beko - oficjalny partner mistrzostw Europy w League of Legends!
Według Światowej Organizacji Zdrowia, do 2025 ponad 70 milionów dzieci na całym świecie będzie cierpieć na otyłość. Beko w swojej akcji chce walczyć z tą tendencją. Wspomagając swoje działania wizerunkami piłkarzy FC Barcelona. To właśnie oni są osią projektu – jako dziecięcy (i nie tylko) idole, potrafią jak nikt inny wpłynąć na młodych ludzi, o ile rodzice będą dostatecznie często wskazywać na ich przykład. Dzieciaki bowiem – nawet jeśli staramy się dbać o ich żywienie – nie zawsze słuchają rodziców, ale już na swoich bohaterów darzą olbrzymią estymą. Jedną z rzeczy, która cieszy rodziców najbardziej, jest duży apetyt ich dzieci. Dziecko jedzące dużo jest nie tylko pełne energii, ale także postrzegane przez rodziców jako zdrowe. Jeśli nasza latorośl nie grymasi i dużo je, cieszymy się - w końcu jego organizm szybko się rozwija, a rozwój ten warunkowany jest stałym dostarczaniem nowej energii. Nawet jeśli nasza pociecha przejawia ogromną miłość do hamburgerów czy smażonego na głębokim tłuszczu kurczaka, to wszystko jest w porządku, jeśli tylko nie je za dużo słodyczy, prawda? Nieprawda. Według Światowej Organizacji Zdrowia, do 2025 ponad 70 milionów dzieci na całym świecie będzie cierpieć na otyłość. Na taką sytuację wpływa nie tylko apetyt naszych latorośli, ale także szereg innych czynników, takich jak indywidualne skłonności organizmu, coraz bardziej dotykający dzieci stres oraz - co bardzo ważne - preferencje naszych szkrabów, od zdrowego jedzenia wolących takie, które po prostu dobrze wygląda, pachnie i smakuje. Wszyscy wiemy, jak trudno odmówić naszemu ukochanemu oczku w głowie, kiedy - zamiast brokułów czy porcji szpinaku - domaga się kawałka pizzy albo ulubionych, tłuściutkich frytek... Zdesperowany rodzic woli, żeby jego dziecko zjadło cokolwiek, niż z grymasem na twarzy odmawiało jedzenia w ogóle. Beko chce położyć kres tej sytuacji. MISJA BEKO Globalna kampania Beko Eat Like A Pro. Jedz jak mistrz podejmuje ciężkie wyzwanie, jakim jest zachęcenie naszych dzieci do zdrowszego odżywiania się. Przy wsparciu drużyny piłkarskiej FC Barcelona Beko chce pokazać, że zdrowe żywienie to nie droga pełna wyrzeczeń, a racjonalne i sprytne rozwiązanie pewnego problemu. Należy pamiętać o tym, że rodzic łatwiej poradzi sobie z wybredną latoroślą, jeśli za wzór do naśladowania postawi jej któregoś z dobrze odżywiających się, wysportowanych idoli. Do tej roli ciężko o kogoś lepszego niż piłkarze FC Barcelony. Z pomocą dietetyków jednego z najbardziej utytułowanych zespołów piłkarskich na świecie udowodnimy, że zdrowe jedzenie może nie tylko mieć zbawienny skutek na młody organizm, ale także wyśmienicie wyglądać i smakować. Poprzez realizację akcji Beko chce uświadomić, że „pizza” nie musi być grubym plackiem z tłustym serem i że „batonik” może być czymś znacznie więcej niż niebezpieczną bombą cukrową. Wszystkie porady i przepisy przedstawione w kampanii Beko, która wkrótce ruszamożna wprowadzić w życie szybko i bez zbędnych wydatków - wystarczy piekarnik, płyta kuchenna i kilka podstawowych urządzeń AGD. Jako ich producent Beko doskonale zdaje sobie sprawę, że dla osiągnięcia dobrego wyniku ważne jest zastosowanie odpowiednich narzędzi. Zadbajmy razem o przyszłość naszych dzieci. Razem z nimi jedzmy jak mistrzowie!Jak zrobić jajka po benedyktyńsku - krok po kroku: Przepis na sos holenderski: Do garnuszka wlewamy ok. 50 ml białego wytrawnego wina. Czekamy, aż część odparuje, a pozostały płyn zacznie przypominać syrop. Rondelek z winem ściągamy z ognia. Do wina dodajemy żółtka. Całość mieszamy aż do otrzymania rzadkiego sosu. Które dziecko nie chciałoby przyjęcia? To mnóstwo zabawy i zwykle można się na nich nauczyć ważnych rzeczy o byciu miłym dla innych i dogadywaniu się. Oczywiście jedzenie jest ważnym elementem takich imprez. Niestety większość imprezowych przekąsek, takich jak słodycze, pizza, hot dogi lub czipsy, jest pełna cukru i nasyconych tłuszczów. Nie musisz podawać trudnych lub ekstrawaganckich dań, aby skomponować świetne menu urodzinowe dla dziecka. Zdrowe odżywianie nie musi być nudne, ale nie musi też być skomplikowane. By na następnym przyjęciu swojego dziecka podać wspaniałe, zdrowe przekąski, potrzebujesz tylko kilku prostych przepisów z zabawnymi modyfikacjami, które spodobają się dzieciom. Czytaj dalej, aby odkryć zdrowe i fajne koktajle Co powiesz na kolorowe i zdrowe koktajle? Wystarczy wybrać zdrowe składniki, a następnie oznaczyć napoje jako postaci z kreskówek, które dzieci będą znać. Pomysł polega na stworzenie kącika z sokami, w którym możesz ustawić różnego rodzaju koktajle i soki, każdy w swojej butelce, lub podawać je w oddzielnych słoikach oznaczonych imionami. Oto kilka pomysłów na nazwy: Dla zielonych koktajli i soków: dobrymi pomysłami będą Mike Wazowski z „Potwory i Spółka”, Shrek albo Hulk. Wypróbuj nasz koktajl Pysznej Obrony! Różowa Pantera, Barney albo Truskawkowe Ciasto – warstwowy koktajl nasz koktajl bananowo-daktylowy dla Scooby Doo, Wiewióra lub Pumby. Dzieci pokochają nasz koktajl Jagodowa Eksplozja, który możesz nazwać Elsa, Kopciuszek lub minipizzeZarówno dzieci, jak i dorośli to wielcy miłośnicy pizzy, ale czasem jest to nieco mniej zdrowa opcja niż byśmy chcieli. Cała pizza może nie być dobrym pomysłem na imprezową przekąskę. A gdyby podzielić ciasto i zamiast jednej zrobić dużo mniejszych? W ten sposób można dowolnie zmieniać składniki!Po upieczeniu pizzy wbij patyki szaszłykowe na ¼ głębokości pizzy i odłóż w pozycji leżącej do ostygnięcia. Można podawać je na półkolistych gumowych podkładkach. Jeśli szukasz sposobu na to, by Twoja pizza była zdrowsza, możesz wypróbować nasz przepis na niskotłuszczową pizzę. SamoobsługaDzieci lubią same decydować od bardzo wczesnego wieku. Jeśli zostawisz je samym sobie, to bardzo prawdopodobne, że wybiorą takie jedzenie, które chcesz, żeby wybrały. Co, jeśli to Ty określisz, jakie jedzenie będą miały do wyboru? Stworzenie stanowiska samoobsługi to idealne rozwiązanie!Pomysł polega na stworzeniu miejsca, w którym dzieci mogą wziąć tortillę i wypełnić ją różnymi zdrowymi opcjami. Żeby było ciekawiej, użyj tablicy i napisz nazwę każdej z oferowanych opcji. W ten sposób dzieci mogą odkrywać nowe smaki i sprawdzić, które lubią. Dawanie dzieciom różnych opcji to najlepszy sposób, by spróbowały nowych rzeczy, zwłaszcza gdy oglądają oni inne dzieci próbujące różnych kilka pomysłów na przepisy, które można wykorzystać do stworzenia stanowiska samoobsługowego, ze szczególnym uwzględnieniem tortilli, nadzienia i kiedykolwiek przyszła Ci do głowy tortilla z kalafiorem? Teraz to możliwe. Oto nasz przepis na tortillę z kalafiorem! Jeśli chodzi o nadzienie, mamy wiele różnych opcji, które dzieci pokochają. Hamburgery zawsze podobają się dzieciom. Co, gdyby były mniejsze i zdrowsze? Wypróbuj nasz przepis na miniburgery łososiowe z humusem z soczewicy. Dzieci polubią też zawijane placki z kurczakiem i szpinakiem – idealny przepis na dostarczenie im białka, węglowodanów i warzyw w ramach jednego posiłku. I do tego pyszny! Alternatywą dla białek zwierzęcych może być burger z czarną fasolą. Podawaj z pokrojonymi w plasterki warzywami, takimi jak pomidory, sałata, marchewki lub wszystko, co chcesz, by był jeszcze zdrowszy! Klasyczne dressingi imprezowe zwykle zawierają cukry, konserwanty i barwniki. Przedstawiamy jednak humus (w trzech wariantach) i dip z pieczonych buraków. Dipy mogą być pomysłem na niesamowite imprezowe tort urodzinowyCo to za impreza urodzinowa bez ciasta? Nie oznacza to jednak, że musi być ono niezdrowe. Dlaczego nie zmieszać cukinii z czekoladą? Jeśli dzieci uwielbiają owoce, dobrym rozwiązaniem jest również chleb bananowy. Dla tradycjonalistów zawsze znajdzie się typowy tort urodzinowy. Ale zdrowszy jest zawsze lepszy! Spróbuj naszego trójkolorowego ciasta. Jesteśmy pewni, że dzieciom zasmakuje! Pamiętacie, jak pisałam Wam o moich spopsobach na niejadka? Do napisania tamtego wpisu zainspirowała mnie akcja Beko „Jedz jak mistrz”. Pokazywała ona, że świetnym sposobem na uświadomienie dzieciom, że zdrowe jedzenie jest fajne, jest zaangażowanie w tę akcję osób, które są dla dzieci bohaterami. Beko zaangażowało do tej współpracy piłkarzy FC Barcelona. Więcej na To jest wiadomość, która o 180 stopni zmieniła moje podejście do rodzicielstwa. Nie zdziwię się, jeśli zmieni również Wasze. O ile już dawno Wasze podejście się nie zmieniło, za co przybijam Wam mocną piąteczkę! :-) Nigdy nie sądziłam, że cokolwiek i kiedykolwiek jest w stanie tak bardzo zmienić moje podejście do rodzicielstwa, jak jedna z rozmów, jaką przeprowadziłam niedawno z moją ciocią. Podczas ostatniego spotkania odrobinę żaliłam się mojej cioci (będącej dietetykiem na marginesie). Marudziłam jej, że mój młodszy synal za nic w świecie nie chce się odpieluchować (choć nasze próby trwają od ponad roku). I licząc na pocieszenie z racji jej zawodu wspomniałam o tym, że ręce mi opadają, ponieważ moje dzieci należą do popularnego podobno gatunku „dzieci wybrzydzających podczas jedzenia.” Wybrzydzanie podczas jedzenia jest głównym punktem programu każdego niemalże posiłku, co totalnie mnie wkurza. Momentami odchodzi mi ochota na gotowanie czegokolwiek, bo połowę muszę wyrzucić do kosza. Co prawda od ubiegłego tygodnia zawzięłam się i poczyniłam naprawdę poważne zmiany w jadłospisie chłopców, ale to ich wybrzydzanie podczas jedzenia czasami doprowadza mnie do szewskiej pasji. Ja podaję zupę a oni mi wyskakują, że woleliby naleśniki jaglane. Ja podaję do stołu naleśniki jaglane, a oni, że woleliby pulpeciki :D Dwoję się i troję i nadal słyszę marudzenie przy posiłkach, o czym powiedziałam cioci Eli. Na co ciocia Ela zupełnie bezpardonowo powiedziała zdanie, które otworzyło mi oczy: – Magda, a czy Ty znasz jakiegokolwiek dorosłego faceta, który jeszcze robi w pieluchę i nie chce zjeść obiadu, który podaje mu się pod nos? Znasz takiego? Zaprzeczyłam. – No właśnie. Ja też żadnego takiego nie znam. Spokojnie, i Twoi się nauczą wszystkiego! A jedyne co Tobie pozostało do zrobienia jako matce, to podstawiać pod nos i wy-lu-zo-wać. Kiedyś przyjdzie ten moment, że w porze obiadowej będą Cię jeszcze prosili o dokładkę. Wiecie, jaką poczułam ulgę po tamtej rozmowie? Rzeczywiście! Nie znam żadnego dorosłego faceta, który robi w pieluchę i odmawia obiadu. To są kwestie, do których dzieciaki dochodzą z czasem. Na każdego przychodzi pora! Po co ja się tak czasami spinam? … Bo mi zależy, to na pewno :-) I chciałabym, aby chłopcy jedli to, co zdrowe. A nie to, co słodkie. Marka Beko, która zaprosiła mnie do udziału w globalnej kampanii #JedzJakMistrz (#EatLikeAPro) wyczuła chyba pismo nosem. Wpadła na mega sprytny pomysł, który o dziwo … zadziałał na moich chłopców, o czym za moment! Zobaczymy tylko na jak długo :D Beko zaangażowało do akcji piłkarzy FC Barcelony, którzy razem z odpowiedzialnymi za ich posiłki dietetykami, przygotowali menu małych mistrzów (dostępne tutaj). Mój starszak może nie wiedzieć, kim jest Robinson Cruzoe, ale nazwisko Messiego działa na niego mniej więcej na równym poziomie jak Zygzak Macqueen :D Jest totalnie nim zafascynowany. Mówi, że jak będzie dorosły, to będzie albo „pomocnikiem-pomagaczem” albo piłkarzem Messim :D Spoko, pożyjemy zobaczymy ;-) Kiedy odpaliliśmy ostatnio tablet ze stroną z przepisami piłkarzy FC Barcelony, moi chłopcy oszaleli. Zaczęło się przekomarzanie, czy robimy pizzę czy ciasteczka kokosowe. W rezultacie zrobiliśmy i jedno i drugie :D Pizzę na spodzie brokułowym musicie koniecznie obczaić. To jest majstersztyk! [przepis na nią TUTAJ]. Całe menu dla dzieci dostępne jest TUTAJ [klik]. Ja ten tydzień mam obiadowo cały ustawiony wg tych przepisów i jestem mega ciekawa, jak chłopcy będą na nie reagowali :-) Pizza na spodzie brokułowym zrobiła u nas furorę! Smoothie wzmacniające odporność wg przepisu dietetyków FC Barcelony też jest genialne. W życiu nie widziałam wcześniej moich chłopców pijących jakikolwiek zielony napój :D Coś w tym musi być, że idole pomagają dzieciom we wprowadzaniu zdrowych nawyków. Co jest potrzebne do wykonania zielonego smoothie? 150 g ananasa 1 ogórek kawałki jabłka 5 świeżych liści mięty 50 ml wody kokosowej 1 limonka 1. Kroimy ananas, ogórek i jabłko. 2. Umieszczamy wszystko w blenderze. 3. Dodajemy odrobinę soku z limonki i wodę kokosową. 4. Blendujemy kilkanaście sekund i … gotowe. Dziewczyny, nie wiem jak Wy, ale ja naprawdę nie mam nic przeciwko wpuszczeniu choć namiastki piłkarzy do mojej kuchni :D Szkoda co prawda, że nie nie mogą wpaść do mnie „na kawę na żywo”, ale skoro na dzieci mają taki wpływ, to i na matkę mają wpływ! ;-) Zdj. Krzysztof Żabski Wiadomości z WHO, czyli Światowej Organizacji Zdrowia są smutne: Według Światowej Organizacji Zdrowia, do 2025 ponad 70 milionów dzieci na całym świecie będzie cierpieć na otyłość. „Otyłe dzieci nie będą mogły bawić się ze swoimi kolegami. Nie będą miały siły biegać z nimi za piłką, jeździć na rowerach, spędzać aktywnie czasu. Stracą chęć do zabawy. Będą się czuły wykluczone przez rówieśników – przez otyłość.” Wiem, że przede mną sporo pracy, ale kierunek mam nakreślony. Moim zadaniem jest pokazywać moich dzieciom, jak ich menu może wyglądać smacznie i zdrowo. Oczywiście wszystko na miarę codzienności, ich zmiennych nastrojów i produktów dostępnych sezonowo. A dzięki mojej Cioci Eli nabrałam też optymizmu w tej kwestii, bo wiem, że nie po trupach do celu. A przyjdzie kiedyś czas, że wszystko zrozumieją bez mojego namawiania ;-) Dlatego małymi krokami wprowadzajmy drobne zmiany, bo to one prowadzą do upragnionego celu. Partnerem postu jest marka Beko, organizator kampanii #JedzJakMistrz . „Bo kto widział dorosłego człowieka, który robi w pieluchę i będąc głodnym nie chce zjeść obiadu, który mu się pod nos podaje, prawda? ;-)”
2. Rozłóż składniki tak, aby łatwo było po nie sięgać. 3. Napełnij miskę taką ilością zimnej wody, aby zmieścił się w niej cały papier ryżowy. 4. Namaczaj pojedynczo, przez 30–40 sekund każdy, aż zmięknie, rozkładając je na czystej i gładkiej powierzchni. Podgrzej sok warzywny i rozpuścić w nim masło orzechowe.
Jak wynika z danych Światowej Organizacji Zdrowia, w Europie otyłość jest najbardziej rozpowszechnioną chorobą przewlekłą wśród dzieci w wieku szkolnym. W Polsce w ciągu ostatnich 20 lat aż trzykrotnie wzrosła liczba dzieci z nadwagą. Na problem zwraca uwagę marka Beko, która w swojej nowej kampanii z udziałem piłkarzy klubu FC Barcelona pokazuje, jak zdrowo odżywiać dzieci i jak przekonać je, że bogate w składniki odżywcze produkty mogą być smaczne. Marka Beko postanowiła wykorzystać w swoich działaniach siłę autorytetu. Kto, jak nie idol, przekona maluchy, że coś jest pyszne i warto tego spróbować? Dietetycy zawodników FC Barcelony opracowali kilkadziesiąt przepisów specjalnie z myślą o dzieciach. Znaleźć wśród nich można pomysły na śniadania, obiady i kolacje oraz zdrowe przekąski. To nie tylko instrukcje przygotowania poszczególnych dań, lecz również sugestie, jak wartościowe składniki „przemycić” w atrakcyjnej formie. Kampania Beko pod hasłem #jedzjakmistrz skierowana jest w szczególności do rodziców dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym. W jednym z promującym ją spotów widzimy kilkuletniego chłopca, który łapie się za głowę, gdy mama proponuje mu brokuł. Wtedy jednak do akcji wkraczają piłkarze FC Barcelony, dla których zdrowe warzywa w diecie to obowiązek, ale też kulinarna przyjemność. Twarz chłopca od razu jaśnieje. – Zależy nam, aby dostarczyć rodzicom wsparcia i wiedzy w zakresie zdrowego żywienia dzieci – mówi Michał Grzeliński, Dyrektor Marketingu Beko. – Pokazujemy, jak przekonać niejadków albo dzieci marudzące przy posiłku do tego, by z przyjemnością sięgały po zdrowe, pełnowartościowe dania. Z przeprowadzonych przez nas badań wynika, że aż 78 procent rodziców nie ma wsparcia w zakresie zdrowego żywienia dzieci ze strony fachowców czy instytucji, takich jak szkoła, lekarz czy dietetyk, a jednocześnie aż 93 procent z nich uważa, że zdrowe żywienie dziecka jest niezmiernie ważne. Dlatego szczególnie wierzymy, że kampania #jedzjakmistrz jest potrzebna i przyniesie oczekiwane rezultaty. Kampania Beko #jedzjakmistrz z udziałem piłkarzy FC Barcelony prowadzona jest na całym świecie. W Polsce ambasadorkami projektu zostały Monika Mrozowska, Karolina Malinowska i Agnieszka Mielczarek oraz blogerzy Tasteaway. Jeśli dotychczasowe tendencje się utrzymają i nie zrobimy nic, by zredukować problem, do 2025 roku na świecie może być ponad 70 milionów otyłych dzieci. Nie bez przyczyny nadmiar kilogramów kwalifikuje się jako chorobę. Otyłość prowadzić może do innych schorzeń, takich jak cukrzyca, choroby układu krążenia i nowotwory. Wybieranie zdrowych potraw dla dzieci kształtuje w nich preferencje smakowe na całe życie. Dlatego dbałość o tę sferę rozwoju naszych pociech jest tak istotna. Więcej informacji:Gotuj i jedz jak Shaq. Mistrzowskie przepisy na na • Książka ☝ Darmowa dostawa z Allegro Smart! • Najwięcej ofert w jednym miejscu • Radość zakupów ⭐ 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji • Kup Teraz! • Oferta 13170781829
